林芝察隅银发之旅：三日慢游行程规划

行程总览

本行程以‘慢游’为核心，每日车程控制在2小时内，优先选择平缓景点，避免高海拔过度停留。

每日安排

• 第一天：适应与环境熟悉
  上午：抵达察隅县城（海拔2300米），入住供氧酒店休息2小时适应环境。
  下午：游览察隅民俗村，体验手工制作，全程平坦步道。
  晚间：酒店内用清淡藏餐，提前休息。
• 第二天：自然风光轻体验
  上午：前往水磨岩秘境（海拔2400米），沿河谷栈道缓行1.5小时。
  下午：参观沙琼村僜人文化展馆，室内活动避免日晒。
  傍晚：返回县城，自由选择休息或购买特产。
• 第三天：文化休闲与返程
  上午：游览察隅慈巴沟自然保护区边缘区，乘坐观光车游览。
  下午：县城藏药浴体验（需提前预约），舒缓疲劳后准备返程。

关键提示

1. 健康准备：出发前需进行心肺功能检查，携带便携氧气瓶及常用药物
2. 住宿选择：优先选择县城供氧酒店，避免夜间高海拔区域停留
3. 饮食注意：以清淡饮食为主，适量品尝藏式餐饮，避免油腻食品
4. 应急准备：记录当地卫生院位置（察隅县人民医院0894-5432120），保存导游联系方式

推荐月份

4-5月及9-10月，气候温和，含氧量较高，适合老年人出行